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低血压患者的自我保健

2009-10-6 09:13:03
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成人动脉收缩压≤12kpa(90mmHg)时认为是低血压。老年人血压若<13.3 kpa(100/60mmHg),也认为是低血压。低血压患者一般有头晕、头痛、乏力、记忆力减退和心慌等症状。

日常保健注意事项如下: 避免从事登高、旋转及体能消耗过大的活动。可选择运动量较小的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳等,以锻炼身体,增强体质。 应养成良好的生活习惯,注意劳逸结合,早睡早起,保证充足的睡眠时间。脑力劳动者不要用脑过度,合理安排工作和休息,保持情绪稳定,注意调节紧张的情绪。 从卧位或坐位起立,体位突然变化时,动作要缓慢,以防血压突然下降。